Trening for kropp og sjel uten musikk. Metoden består av måter å bruke nevrologi, anatomi, psykologi og østens meditasjonspust til Pilates-øvelser. Øvelsene er basert på Joseph Pilates sine øvelser. Effektiv trening der man styrker og beveger alle muskler og ledd i hele kroppen. Pusteteknikken setter i gang dype prosesser som løser opp spenning i muskulatur. Fokus på dype skjelletnære holdemuskler, samtidig som man trener de overfatiske musklene på en rolig og kontrollert måte. De aller fleste kan trene Pilates!